Avez-vous besoin de perdre du poids? Cela devrait être votre première question. Vous voudrez peut-être aller voir un médecin pour déterminer si vous avez besoin de perdre du poids. Dans la société actuelle, il ya beaucoup d'emphase sur l'image corporelle. Nous avons adolescentes qui pèsent seulement £ 120 obsédé par la perte de poids. Ce qui est absurde. En fait, je ne suis pas sûr que la plupart des filles 150 livres ont besoin de perdre du poids. C'est pourquoi je dis de prendre cette question avec votre médecin.
Gardez à l'esprit que ceux qui peuvent également soulever des poids pas besoin de perdre l'excès de poids puisque les muscles pèsent plus que la graisse. Dans ce cas, le poids n'est pas excessif. Si vous avez récemment mis sur le poids de muscle, vous pouvez pas besoin de faire quoi que ce soit à votre corps. Toutefois, si vous avez mis sur les matières grasses, alors vous voudrez peut-être faire un régime à perdre ces kilos superflus.
Perdre du poids est facile. Vous devez brûler davantage de calories, vous prennent en charge, si vous le faites, vous perdrez de poids. N'écoutez pas toutes les revendications régime à la mode car elles compliquent la perte de poids plus que ce qu'il doit être. Disons que vous avez pris quelques kilos et que vous voulez réduire votre poids. Si votre poids actuel est maintenu manger 2000 calories, vous pouvez couper 500 calories à 1500 calories totales.
Vous ne voulez pas faire des changements drastiques qui choquera votre corps et l'amener à réduire votre taux métabolique. Vous voulez perdre environ 1-3 livres par semaine au maximum. De cette manière, vous perdrez du poids sans avoir faim et le sentiment privé en raison d'éviter la réponse de famine.
