Donc, vous avez besoin de perdre du gras cuisse, hein? Ne vous inquiétez pas, il ya des millions d'hommes et de femmes dans le même bateau que vous. Voici quelques conseils rapides de perte de poids pour vous aider à jambes minces encore.
Muscle est votre meilleur ami
Surtout pour quiconque tente de perdre de la graisse de cuisse, le renforcement des muscles de votre quad et les cuisses est un bon début. Une façon cette aide parce que le plus de muscle que vous avez, le plus de calories que vous brûlez pendant toute la journée. Une autre façon la construction de ce muscle vous aide à perdre de la graisse de cuisse est parce que quand vous êtes en fait à la salle de gym faire votre séance d'entraînement ou la course, votre corps brûle des calories plus rapidement à l'aider à faire fondre la graisse cuisse.
Rappelez-vous que même si vous pouvez être le renforcement musculaire là, il peut prendre un certain temps à perdre la jambe graisse, de sorte que vos muscles en fait voir à travers.
Stretch, Stretch,!
D'étirer vos muscles ne sont pas nécessairement de vous aider à brûler les graisses dans les jambes plus vite, mais les jambes commencent à regarder de plus minces. Essayez de s'étirer avant un entraînement et après, quand les muscles sont encore chauds. Cela aidera à réduire la douleur en aidant l'acide lactique passer à travers votre système plus facilement.
La nutrition est la clé!
L'arme la plus importante dans votre combat pour brûler les graisses dans les jambes est votre régime alimentaire. Il est beaucoup plus facile de manger plus sainement que les 1000 calories de moins par jour que pour brûler plus de calories grâce à 1.000 exercice! Évitez les sucrés, salés, et les féculents. Stick avec des fruits, des légumes, des noix non salées, et des moyens de soudure à la place.
