Il existe différents régimes de perte de poids qui ont été conçus selon les besoins caloriques d'un adulte moyen. Cependant, nos besoins énergétiques sont différents selon notre âge, le sexe et la santé globale. Alors, combien de calories doit-on manger pour perdre du poids?
Il n'ya pas de nombre standard de calories qui peut être appelé un régime perte de poids idéal pour tout le monde. En général, si vous menez une vie sédentaire, vous avez besoin d'environ 1500 calories pour les fonctions de base de votre corps. Un homme modérément actif ou femme a besoin d'environ 2000-2500 calories par jour. vos besoins caloriques pourrait être plus élevé si votre travail implique un travail physique.
Environ 3500 calories équivalent à une livre de poids. Si vous pouvez réduire votre consommation de 500 calories par jour, vous pouvez perdre une livre par semaine. Régime amaigrissant ou le jeûne souvent vous donner des résultats temporaires et peut également causer certains effets secondaires. Ne pas consommer moins de 1200 calories par jour à moins que prescrit par un médecin qualifié. La meilleure stratégie est de réduire la consommation de calories et de les graver simultanément d'une manière sage phase. Si vous combinez un plan de bonne alimentation avec un plan d'exercices appropriés; vous perdrez le poids très rapidement sans rencontrer d'effets secondaires.
Perdre du poids en compter les calories que vous vole le goût et le plaisir de la nourriture délicieuse donc vous devez aller pour un plan de régime de perte de poids qui répond à vos papilles gustatives ainsi. Il existe plusieurs suppléments de perte de poids qui répondent à vos besoins alimentaires tout en vous aidant à perdre du poids naturellement. Super aliments de compléments adopter une approche différente en brûlant les calories très vite.Ils vous aident à prendre vos repas sans se soucier de l'apport en calories.
