Tous les lots Janvier de personnes sauter dans le train de faire leurs résolutions du Nouvel An. Et au sommet de la liste, il ya toujours un problème de santé ou un objectif de conditionnement physique, comme la perte de poids de l'estomac.
Certains gardent ces résolutions alors que d'autres trouvent une lutte pour les conserver. Essayer de perdre du poids porte peut-être le plus d'émotion que n'importe quel autre bien. C'est parce que en quelque sorte, l'estime de beaucoup de gens soi-même est liée à la façon dont ils regardent. Et c'est compréhensible parce que sont une société visuelle et la façon dont une personne est
perçue par les liens d'autres à la façon dont ils se sentent eux-mêmes.
Faire face à l'excès de poids crée également d'autres défis, en plus d'une faible estime de soi. Il ya de nombreux risques pour la santé associé à l'emballage ces kilos en trop. Risque accru de maladies cardiaques, le diabète et le cancer sont parmi les plus dangereuses.
Une façon de commencer la fonte des kilos est loin de regarder ce que vous mangez, en termes d'apport calorique. Vous n'avez pas besoin de se priver, mais la création d'un régime alimentaire plus sain ira loin si vous coupez votre corps.
Il s'agit en fait été prouvé que vous devriez manger plus souvent, un peu moins en quantité pour donner à votre corps la nutrition et le carburant dont il a besoin. Il n'y a donc aucune raison de se priver de nourriture.
Créer un calendrier de savoir quand et ce que vous allez manger et de s'y tenir. Mais essayez d'éviter les aliments contenant beaucoup de graisses saturées. Ce n'est pas facile à digérer et se transforme en graisse stockée.
Rechercher des substitutions. Au lieu d'avoir quelque chose chargés de sucre, essayez de trouver une alternative qui est naturellement doux.
Et rester loin de ces aliments artificiels induite chimiquement, que dire faible en gras et sans sucre. boissons gazeuses diète est l'un des pires contrevenants sur cette liste.
Une autre raison pourquoi les gens deviennent obèses parce qu'ils n'ont pas l'exercice. Nous vivons en un monde où les gens roulent presque partout où ils vont y compris sur de courtes distances. Mais votre corps a besoin désespérément d'exercice pour brûler cette graisse. Et je ne parle pas de séances d'entraînement de tueur et transpirer à la gym tous les jours.
Mais simples exercices quotidiens comme la marche et faire quelques mouvements avec vos bras et vos jambes, pouvez commencer à pomper le sang, donnant à votre coeur le travail sur les besoins et il accélère la combustion des graisse du ventre dans le processus.
Voici une autre astuce importante pour vous aider dans votre perte de poids, est de le définir comme un objectif.
1. Ecrivez ce que vous voulez poids par date ___. S'engager quelque chose à papier sur lequel il prend des voeux pieux à une décision délibérée.
2. Créer une image du corps que vous souhaitez. Pensez à la taille que vous souhaitez avoir. Combien de l'estomac de poids que vous souhaitez perdre, et comment il se sentirait si vous l'avez obtenu.
Penser et visualisez-vous avec votre poids idéal. Considérez-vous comme quelqu'un qui est sexy et attrayant pour le sexe opposé. Imaginez-vous marcher sur la plage et faire des commentaires sur ton corps magnifique. Je sais que c'est un jour peu comme rêver, mais croyez-moi, il y sont énormes effets psychologiques pour le faire et ils travaillent pour vous aider à vous débarrasser de votre graisse du ventre.
3. Faites quelque chose tous les jours. Passez à l'action et des mesures quotidiennes dans la réalisation de votre objectif. Tous les chiffres de petite chose. De petites améliorations quotidiennes peuvent représenter d'énormes changements sur une période de temps.
Donc, pour résumer, si vous voulez commencer à perdre du poids de l'estomac, et ont le corps que vous avez toujours voulu cette année, puis regarder ce que vous mangez, faites quelques exercices quotidiens, et visualisez-vous comme vous voulez être, non pas comme vous avez raison désormais.
Croyez-moi, ça marche.
