Êtes-vous intéressé par un entraînement perte de poids qui sera à coup sûr avez-vous perdu du poids dès le lendemain? Eh bien, si vous êtes à la recherche de ce genre de résultats rapides, j'ai un programme pour vous qui vous garantira voir les résultats si vous respectez-le.
Lorsque vous appliquez cette séance d'entraînement de perte de poids si, assurez-vous de le faire sur une base quotidienne, ou son efficacité sera réduite au minimum:
1. Soulever des poids pour 1 heure
Vous voulez commencer par soulever des poids pendant une bonne heure. Essayez d'isoler les différents groupes musculaires à des jours différents. Début lundi à dos et les biceps, puis passez à l'épaule, le mardi, jeudi et jambes sur la poitrine et les triceps le samedi. Bien sûr, vous pouvez jouer à ce calendrier un peu, mais assurez-vous de soulever des poids 4 fois par semaine pendant au moins une heure.
Au cours de la séance d'entraînement, vous allez être faire 3 séries d'un exercice par groupe musculaire et trouver une poids que vous pouvez d'abord seulement 8 répétitions avec confortablement.
2. Suivi Avec Cardio
Lorsque vous aurez terminé avec le poids, vous aurez envie de faire du cardio pendant 30-45 minutes. Vous allez être fatigué et vous n'allez pas vouloir le faire, mais vous pousser puisque vous permettra non seulement de se sentir bien une fois que c'est fait, mais vous verrez des résultats étonnants les jours suivants avec cette séance d'entraînement de perte de poids.
Gardez ce jour de routine va après jour, votre succès perte de poids est essentiellement garanti, qui est bien sûr en compte votre alimentation est sur le point.
