Dans cet article, vous découvrirez comment perdre 10 livres rapidement, de sorte que vous pouvez obtenir que sexy, corps mince que vous voulez avant les hits d'été. Comme vous le savez déjà, la meilleure façon de perdre du poids rapidement est de combiner une grande diète avec l'exercice et se reposer suffisamment.
Votre régime alimentaire
Votre régime alimentaire est probablement la chose la plus importante que vous devez tenir compte de manière à apprendre à perdre 10 livres rapidement.
Il est beaucoup plus facile de prendre moins de calories et de les faire bénéficier votre corps en plus de tout brûler plus large à l'effort.
La base de votre régime alimentaire doit être légumes. Les légumes ont beaucoup de nutriments et de fibres, mais ils sont faibles en calories. Cela rend les légumes quelques-uns des meilleurs aliments à brûler les graisses vous ne pouvez pas manger!
Assurez-vous aussi de manger beaucoup de viande maigre. Cela vous donnera des protéines pour vous aider à construire le muscle. Les viandes maigres ont également graisse qui peut vous aider à perdre de la graisse plus rapidement.
Assurez-vous que vous restez loin des aliments salés et sucrés. Ceux-ci feront vous conserver le poids de l'eau et avoir des accidents de l'énergie.
Exercices
Beaucoup de gens vous demander si vous pouvez perdre du poids ou en cours d'exécution. Bref, la réponse est que vous pouvez, mais ce n'est pas le meilleur rapport poids!
La meilleure façon de perdre 10 livres rapidement grâce à l'exercice est par la construction musculaire. Le plus de muscle que vous construisez, plus de calories que vous brûlerez toute la journée.
Pour construire le muscle rapidement, ne musculation exercices comme les squats, pompes, tirer vers le haut, et appuyez sur banc.
Sommeil
L'un des plus négligés, mais des choses importantes à se rappeler quand vous apprenez comment perdre 10 livres est rapidement pour obtenir au moins 8 heures de sommeil par nuit.
Si vous n'obtenez pas au moins 8 heures de sommeil, vous faites un coeur sont pour votre corps à perdre du poids, car il n'aura pas l'énergie et son équilibre hormonal.
