Régime amaigrissant est une douleur pour de nombreuses raisons. quoi, comment une grande partie de manger, compter les calories et grammes de matières grasses / glucides / protéines, et toujours pas de garantie de résultats. C'est là une des mesures intermittentes régime de jeûne dans le cadre. Vous voulez un simple pour suivre le plan de l'alimentation que vous pouvez coller à long terme et produit effectivement des résultats? Ne cherchez pas plus loin!
le jeûne intermittent, comme son nom l'indique, comporte des périodes de jeûne (généralement 16-24 heures) avec des périodes de repas-ce que j'aime appeler une «fenêtre de manger". Donc, ce qui rend cette approche mieux que d'autres régimes? Il ya quelques raisons.
Les régimes sont difficiles à suivre. Il ya trois raisons principales à cela. Tout d'abord, ils peuvent trop compliquer un processus essentiellement simple: manger moins. Deuxièmement, elles peuvent être plus restrictives en termes de choix d'aliments. Mangez ceci, pas cela! Et troisièmement, et peut-être plus important encore, la sensation de faim tout le temps n'est pas drôle. C'est pourquoi la plupart des gens tomber du wagon.
Alors, comment est le jeûne intermittent différents? Eh bien, une fois que vous avez établi la durée de votre jeûne, il n'ya pas de calculs à faire. Votre corps est une chose étonnante et contrôle de la quantité en contrôlant la faim. De plus, avec une "fenêtre de manger" limitées, il est tout simplement impossible d'obtenir dans autant de calories que vous faites quand «pâturage» toute la journée.
Restriction des choix alimentaires n'est pas non plus nécessaire lorsque le jeûne. Tant que vous rompez votre jeûne avec un repas relativement en bonne santé, le temps et l'espace pour manger indésirable n'est pas là. Il vous suffit de ne voudront pas que hamburger et des frites. Il n'y a rien de mal avec un peu de vent-façon. Cela a effectivement quelques effets hormonaux en permettant régulière et continue perte de graisse.
Et enfin, vous pouvez manger jusqu'à ce que votre appétit est satisfait. Manger pour la satisfaction dans une "fenêtre de manger" contrôle naturellement combien vous mangez et ne vous laisse pas la sensation de faim toute la journée.
