Est-il possible de perdre du poids sans exercice?
C'est une question que je l'habitude de me demander tout le temps. Pour être honnête, je voulais perdre du poids ... mal! Mais je ne pouvais pas trouver le temps d'exercer en raison de travaux, la famille et, si je suis honnête, je ne pouvais vraiment pas la peine de faire aucun exercice.
Toutefois, ce que j'ai trouvé est qu'il est très possible de perdre du poids sans exercice. En fait, vous pourriez probablement perdre une livre une semaine sans même lever le petit doigt. La vérité est que faire tous ces exercices de haute intensité sont commercialisés en tant que combustible de fusée qui vous fait perdre du poids, mais en réalité il est de votre alimentation qui est le catalyseur. Les 3 étapes ci-dessous seront littéralement exploser vos efforts de perte de poids:
Augmenter votre variété des aliments
L'augmentation de votre variété d'aliments sera vous assurer d'obtenir les éléments nutritifs de haute qualité dans votre alimentation. Il vous permettra également de manger vos aliments préférés avec modération. Le plus grand tueur à toute tentative de perte de poids est collé à la même nourriture. Tout d'abord, les aliments que vous ont tendance à coller à la volonté de se ceux que vous aimez, et ils vont probablement contenir de grandes quantités de calories. Deuxièmement, coller à la même nourriture pendant une longue période de temps devient très ennuyeux, et quand les choses deviennent ennuyeuses, il est très facile d'arrêter vos efforts alimentation. Croyez-moi, je l'ai fait à maintes reprises!
Mangez moins ... Plus souvent
En consommant moins, vous êtes automatiquement couper des calories à votre alimentation. Et quand vous faites cela votre corps utilise son propre source d'énergie à fournir à votre corps l'énergie dont il a besoin, ce qui stockent l'énergie est appelée «les réserves de graisse. Restos petites portions plus souvent signifie que vous en permanence sensation de satiété, et quand vous constamment sentir rassasié, vous n'aurez pas à la tentation de tricher avec le régime.
Être plus actifs
Je sais je sais, je l'ai dit, vous pouvez perdre du poids sans exercice. Eh bien, la vérité est que vous pouvez perdre du poids sans exercice, car étant plus active ne signifie certainement pas vous commencez à faire ups presse et des redressements assis. Être plus actif signifie simplement être plus conscients de ce que vous êtes et ne font pas. Par exemple, lieu de conduire le tour du bloc à votre magasin local WALK. changements de mode de vie Little comme il en résultera d'énormes changements à la façon dont vous regardez. Ce faisant, vous donnez à votre corps occasion encore plus à perdre de la graisse que vous souhaitez supprimer. Par conséquent, il est une situation gagnante.
N'oubliez pas que votre régime alimentaire ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids, mais il vous donnera plus d'énergie, l'orientation et l'optimisme. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et donc seront plus confiants. Aussi, s'il vous plaît ne faites pas l'erreur fatale de revenir à votre régime alimentaire d'origine une fois que vous avez perdu tout votre poids désiré. Votre nouveau régime est un engagement à vie qui vous sentir en bon état. Soyez fier de vous parce que vous allez perdre le poids sans exercice.
