Beaucoup de femmes pensent que leur vie sont plus quand ils atteignent 40 ans. Ceci est juste le début, le meilleur est encore à venir. Les femmes sont comme un grand cru - de s'améliorer avec l'âge.
Le mot-clé pour femmes de perdre du poids sans régime après 40 est le «changement». Si ce que vous faites ne fonctionne pas pour vous, alors faire les choses différemment. Il est pure folie d'espérer un résultat différent si vous continuez à faire les mêmes choses encore et encore.
Votre meilleure façon de perdre du poids est de le faire progressivement et sans régime, ce qui en fait une partie de votre style de vie, et alors seulement, vous pouvez être sûr de ne pas le remettre en place. Vous avez besoin d'être gentil avec vous parce que vous pouvez être sûr que dès que vous le dites, "Non certainement pas", vous serez désespérément à avoir tout ce que vous vous refuser. Lorsque vous atteignez 40 ans et au-delà, votre système digestif est plus lente, donc vous devez être ce petit plus d'attention à ce que vous mangez.
Accordez-vous un peu de ce que vous aimez, mais n'oubliez pas la modération est la clé. Essayez de consommer des aliments à haute teneur en eau tels que les fruits et légumes. Ainsi que ceux-ci, les meilleurs aliments à consommer de l'énergie sont des protéines maigres et complètes. Les noix sont également très bien que des collations. Le plus simplement que vous mangez plus il est facile de votre système digestif et le plus d'énergie que vous aurez.
Une autre chose qui doit changer à mesure que vous progressez dans la vie est votre programme d'entraînement. L'important est de garder le plaisir, de cette façon, il deviendra un élément naturel de votre style de vie. Essayez Pilates pour renforcer vos muscles du tronc ou de yoga pour vous garder souple. Il est préférable de le faire avec un ami car il vous aidera à rester motivé et vous pourriez en faire un événement social et quelque chose de différent pour nous réjouissons de chaque semaine.
Si cela ne vous plaît pas, ne vous inquiétez pas, faire tout ce que vous vous sentez heureux. L'important est de rester actif, mais assurez-vous de consacrer 30 minutes chaque jour, juste pour vous détendre - lire un roman, écouter votre musique préférée, faire tremper dans un bain moussant chaud, tout ce que vous détend et vous rend heureux.
La chose la plus importante à retenir si vous voulez perdre du poids facilement et sans régime, c'est de penser positif. Le plus positif vous êtes le plus d'énergie que vous aurez. La visualisation est essentielle car elle crée de positivité, de sorte dire: «Quand je perds du poids» et non «si». Si vous changez votre façon de vous regarder, vous allez changer.
