L'une des choses les plus difficiles à perdre du poids est de rester motivé quand le poids ne vient pas aussi vite que vous le souhaitez. La plupart d'entre nous savent exactement comment perdre le poids, mais c'est le jeu de l'esprit qui nous fait trébucher. Dans cet esprit, voici dix conseils pour vous aider à perdre du poids et des centimètres.
Obtenir un certain soutien
Un des meilleurs moyens de rester motivé, c'est de trouver un ami ou un groupe de personnes d'utiliser un système de soutien. Cela permet effectivement d'emprunter leur motivation lors de vos propres est faible, et vice versa.
Ignorer la Balance
D'une part, vous avez besoin de vous peser temps en temps pour s'assurer que vous êtes progresse. D'autre part, les fluctuations quotidiennes normales de poids peut vous rendre fou et de détruire votre motivation.
Faire un pari
Si vous faites un pari à faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire, comme manger une boîte de nourriture pour chien ou vous raser la tête, vous allez avoir beaucoup de motivation, de manger les bons aliments ou de sortir et de l'exercice.
Les choses Eat You Enjoy
Il n'ya aucune raison que vous devez exclure tout ce que vous profiter de votre alimentation. Cela ne fera que conduire à des envies qui font qu'il est difficile de rester motivé, de sorte ont aliments que vous aimez autant que possible dans les limites de votre alimentation.
Ne exercice que vous aimez
Il ya un nombre infini de façons d'exercer, si vous redoutez se lèvent le matin car il faut aller courir, ne pas courir. Trouver quelque chose que vous aimez faire et vous n'aurez pas à vous soucier de tambours jusqu'à la motivation de le faire.
Visualisation pratique
Prenez le temps chaque jour et imaginez-vous que vous voulez être, la fixation de l'image dans votre esprit pour les moments que vous vous sentez moins enthousiaste sur l'alimentation et l'exercice.
Fixer de petits objectifs à béton Dates
Une chose que la motivation est sucs ayant un objectif qui semble bien loin. Au lieu de se concentrer sur les £ 30 vous avez besoin de perdre, se concentrer sur la perte de cinq à une date précise.
Récompensez-vous
Mettre en place un système de récompenses afin que chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs de perte de poids, vous vous récompenser en quelque sorte. Acheter cette paire de jeans que vous avez voulu, ou ont peu de nourriture que vous avez été tenue hors de manger.
Ne pas acheter des aliments Vous ne devriez pas manger
Il est beaucoup plus facile de bien manger lorsque la tentation n'est pas constamment vous regardant droit dans les yeux. L'une des meilleures façons de garder votre motivation est de le rendre facile de bien manger, et cela signifie ne pas avoir de mauvais aliments autour. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir certains aliments, mais ne les ont constamment autour.
Trouver un sport
Vous allez être beaucoup plus motivés à bien manger et d'exercer la façon dont vous savez que vous devriez quand vous avez un jeu ou de la concurrence vient. Qu'il s'agisse de tennis ou une course sur route, ayant un sport pouvez-vous continuer à travailler vers votre objectif, même si vous n'avez pas vraiment envie, c'est ce que la motivation est tout au sujet.
