En bout de ligne tout le monde, il n'y a absolument pas de secret pour fantastique abdos pour les gars et les filles. Et il n'y a pas un type de machine d'exercice ou l'alimentation de nos là qui cible cette zone gras. Toutefois, la meilleure partie des nouvelles est que votre corps va se débarrasser de cette zone durant les premières étapes de la perte de poids ... penser le ventre comme un entrepôt de l'énergie - l'énergie supplémentaire qui est construit en mangeant des aliments excédentaires ou des aliments qui ont tendance à se transformer en graisses. Experts que la clinique Mayo expliquer que, peu importe si vous êtes dans la forme d'une pomme, poire, hanches larges et aux cuisses, le poids proportionnel est perdu pour la plupart de la région de l'intestin que partout ailleurs sur le corps. Et 99% du corps qui essaient de perdre le poids devra disparaître de la taille moyenne à la partie supérieure du corps.
Le type de gras que les médecins appellent dans le milieu et les zones supérieure est appelée «graisse viscérale" qui est caché au plus profond dans les domaines de tour de taille pour les hommes et les femmes et est beaucoup plus active lors de la combustion métabolique que la graisse d'autres trouvent sous la peau. C'est un peu bizarre de sondage, mais le plus de poids vous avez à perdre, plus vite vous commencerez à perdre la graisse du ventre. C'est pourquoi vous pouvez souvent voir des gens d'obtenir des mesures de grande rubans à mesurer leur tour de taille au cours des premiers mois de l'exercice et les régimes amaigrissants.
OK .. alors maintenant que nous avons quelques données de base dans nos têtes, nous allons passer à la manière dont nous pouvons commencer à effacer que la graisse du ventre et obtenir six pack abs un moyen facile avec des exercices simples. Lire les paragraphes qui suivent et essayer de comprendre que ces faits manger simple vous aidera à prendre de l'élan et accélérer votre taux métabolique. La vérité et rien que les grains entiers et comment il vous aide à perdre la graisse du ventre ....
Le journal américain de nutrition clinique vient de publier plus d'informations sur la façon dont un régime alimentaire qui était plus élevé dans les grains entiers plutôt contribué à faire fondre la graisse dans la taille des clients obèses. Les participants qui mangeaient tous les grains entiers avec des portions supplémentaires de fruits et légumes ainsi que des produits laitiers faibles en matières grasses et une quantité équilibrée de poisson maigre et la viande et le poulet ont perdu du poids beaucoup plus que dont qui ont mangé le même régime alimentaire que contenait exactement les mêmes éléments, mais avait produits céréaliers raffinés au lieu des grains entiers. La raison: car, tout en consommant les grains entiers et réduire ou éliminer les glucides raffinés comme le pain blanc, craquelins, croustilles, la crème glacée, croûtes de pizza, etc modifie la réponse au glucose et d'insuline dans le corps. Essentiellement, lorsque vous mangez des glucides raffinés que nous aimons, il augmente le taux de sucre et rend le corps a tendance à stocker la graisse facilement. Il est comme la conversion des sucres en graisse ... plus il est facile pour un aliment de décomposer le sucre, les cellules graisseuses se l'arracher et de le ranger.
Le Low Down sur les sucres et les grains entiers ... la plupart des gens à perdre du poids avec facilité sur un régime de 1.600 calories et ce n'est pas si simple à première vue. Et quand vous avez à manger gras, choisir des trucs comme les avocats, les huiles de noix, graines, olives, soja, chocolat, olive et de canola ce sont parmi les meilleurs choix, avec des avantages prouvés pour la santé, comme la réduction du risque de maladie cardiaque. Cependant, rappelez-vous que s'il vous plaît ces graisses doivent être contrôlés, car il est facile de trop manger des noix ou guacamole - excédent ainsi en profiter, mais pas en. L'exercice peut aplatir les abdominaux? Il a été démontré que des centaines de craquements, des redressements assis ou travailler sur cette machine buster le ventre chaque jour ne sera pas aplatir votre ventre ou vous aide à maigrir. OK, vraiment à l'écoute de ceci: Si vous vous êtes chanceux et ont les muscles abdominaux qui ne sont pas couverts de graisse en excès, leur renforcement peut vous aider à chercher plus serré et plus mince. MAIS, exercices tache ne sera pas bannir la graisse du ventre. Peu importe ce que vous faites, il est comme le chargement d'un camion avec du saindoux. Peu importe la vitesse ou combien de temps le camion roule, le saindoux séjours à l'arrière du camion. Par conséquent, vous devez et je répète que vous devez, manger une alimentation saine et contrôlée en calories et d'obtenir régulièrement de l'exercice - environ 60 minutes par jour d'activité physique modérée, comme la marche rapide. en cours d'exécution ou de l'activité intestinale Heavy casse ne sera pas brûler la graisse si vous chargez dans plus de vous brûler un jour.
Donc, si vous combinez une alimentation moins calorique, riche en fibres et complétées par des huiles saines, plus vous l'exercice (marche rapide, etc), le ventre plus grasse réel, vous pouvez perdre et obtenir ces gars six pack abs ou fille. Si vous êtes comme moi et avez besoin d'un plan et un programme simple dans la façon de le faire avec des résultats durables, il ya une grande théorie nouvelle découverte par un jeune homme qui a été acquis une renommée internationale dans un court laps de temps.
