Vue d'ensemble Diet HCG
Pendant les deux premiers jours de la prise gouttes HCG, vous devriez manger très élevé en calories des aliments qui contiennent des matières grasses et en sucres. Il n'y a pas de limite au nombre des calories ou les types d'aliments qui sont consommés. Bonbons, biscuits, crème glacée, les aliments frits, etc sont tous des aliments acceptable. Il est important que vous «charge» bien, c'est une partie très critique envers le régime. Ne pas commencer à charger si vous avez pas commencé à prendre l'HCG Drops. Il est courant pour les personnes à gagner 3-5 livres dans les deux premiers jours. Ne vous inquiétez pas, vous allez tout perdre en le suivi 48 heures. Les gens qui ont choisi de ne pas "charge" à bon droit constaté que le reste du poids non désirée ne baisse pas, aussi facilement que ceux qui ont pris le temps de "charge".
Alors, commencez votre régime avec un parti et de manger autant que vous le pouvez!
Exemple de régime (après le chargement) Buvez beaucoup d'eau chaque jour (au moins 2 litres)
Petit-déjeuner: Thé ou café en toute quantité sans sucre. Une seule cuillerée à soupe de lait a permis dans les 24 heures. Saccharine ou Stevia peut être utilisé. Stevia est un choix beaucoup plus sain.
déjeuner
100 grammes de viande de veau, bœuf, poulet, poisson frais blanc, homard, crabe, ou des crevettes. Toutes les graisses visibles doivent être soigneusement enlevés avant la cuisson, et les viandes doivent être pesés premières. Il doit être bouillis ou grillés sans matière grasse supplémentaire. Saumon, l'anguille, le thon, le hareng, le poisson séché ou mariné ne sont pas autorisés. La poitrine de poulet doit être retiré de l'oiseau. Désossée et sans peau.
Un type de légume ne doit être choisi parmi les suivants: les épinards, les bettes à carde, chicorée, beetgreens, salade verte, tomates, céleri, fenouil, oignons, radis rouges, concombres, les asperges, le chou.
Une baguette de pain (grissino) ou un toast Melba (Wasa pain est aussi acceptable).
Une pomme, orange, ou une poignée de fraises (6-9 en fonction de leur taille) ou un demi-pamplemousse.
Le Dîner
Les quatre mêmes choix que le déjeuner (ci-dessus)Pas d'huile, de beurre ou de vinaigrette.
Astuce: Nos clients ont constaté que l'enregistrement de vos fruits et biscottes / ou pour une collation entre le déjeuner et le dîner leur a permis de ne pas ressentir une faim ainsi que de maintenir leur métabolisme brûle plus régulièrement tout au long de la journée.
5 Recettes d'exemples
Lorsque vous commandez un kit 21 ou 40 jours, le manuel contient 17 autres Diet HCG Recettes pour les plats principaux, les boissons, les marinades et les desserts dans le manuel lorsque vous commandez la 21 ou 40 kits jour.
Soupe à l'oignon vert
Les oignons verts (montant alloué)
2 de bouillon de légumes c
1-2 t aminos liquide
Persil de 1 t
1 zsweet t
1 / 2 t de paprika
1 / 2 sel t
1 / 2 t à l'aneth
1 / 2 t de thym
1 / 8 de Cayenne t ou flocons de piment rouge
1 / 8 t de graines de céleri
vapeur brièvement les oignons verts jusqu'à tendreté.
Préchauffer une casserole à feu moyen.
Hacher les oignons verts cuits à la vapeur.
Dans une casserole, faire revenir les échalotes dans un peu de bouillon légumes pendant quelques minutes, puis ajouter le persil, zsweet, le paprika, le sel, l'aneth, le thym, graines de céleri et poivre de Cayenne. Saute 1-2 minutes de plus.
Ajouter le bouillon de légumes autres, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 20-30 minutes.
Poisson poivre et au citron
corégone 100g
jus d'un demi citron
1-3 gousses d'ail hachées
1 / 2 t de poivre noir
1 / 4 t de sel
1 / 4 t de cumin en poudre
1 / 8 t de curcuma
Placer le poisson dans un petit bol. Ajouter l'ail, le poivre noir, le sel, le cumin et le curcuma. Assurez-vous de revêtir les deux côtés.
Couvrir et laisser mariner au moins 1 heure au réfrigérateur.
Préchauffer le four à 400.
Placer le poisson dans un plat allant au four anti-adhésive, et couvrir avec la marinade.
Cuire 10-20 minutes selon l'épaisseur, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement.
Squeeze avec le jus de citron.
Servir.
Crockpot suisse Steak
steak de 100g
1 T cuire n Shake '
1 T acides aminés liquides
3-4 gousses d'ail haché
1 branche de céleri - tranché
1 oignon - en tranches
1 tomate - dés
bouillon de boeuf c 1/2-1
Préchauffer le poêle à feu moyen-HI.
Saupoudrer de steak acides aminés liquides.
Trempez-les dans steak cuisson Shake 'n, revêtement des deux côtés.
Ajouter le bifteck dans la poêle et faire dorer des deux côtés.
Transfert à steak mijoteuse.
Couvrir avec de l'ail, le céleri, les oignons et tomates en dés.
Top avec le bouillon de boeuf. Ne bougez pas!
Couvrir et cuire à feu doux jusqu'à cuisson désirée arrive.
Une fois fait, servir immédiatement, et couvrir avec le jus de la mijoteuse.
NOTE: Ce plat contient 3 légumes qui sont destinés uniquement pour la saveur. Lorsque la cuisson est terminée, vous pouvez jeter les légumes, ou de choisir de manger un seul d'entre eux (comme nous ne sommes pas autorisés à se mélanger les légumes sur la phase 2 par le Dr S).
Asperges Frittata
3 blancs d'œufs
1 oeuf entier
Asperges (montant alloué)
1-2 gousses d'ail hachées
T 1 oignon haché déshydraté
1 T de l'eau
Persil de 1 t
Sel / poivre (au goût)
Tabasco (facultatif)
Préchauffer le poêle à feu moyen.
Snap extrémités ligneuses hors les asperges et les jeter.
Snap chaque asperge en 2-3 morceaux. Ajouter à la poêle avec l'ail et de chaleur à travers jusqu'à tendreté.
Préchauffer le four à 400.
Dans un bol, mélanger les oeufs et l'eau. Ajouter les asperges, l'oignon émincé, le persil, le sel / poivre.
le mélange d'oeufs Verser dans le plat de cuisson anti-adhésive (ou un plat garni de papier sulfurisé).
Mettre au four et cuire 10-15 minutes jusqu'à cuisson complète.
Haut de tabasco (facultatif) et servir immédiatement.
Poulet au gingembre Orange
100g de poulet - coupé en morceaux
du poivre noir.
orange - coupé en 1/4s
2-3 gousses d'ail haché
T 1 racine de gingembre frais (environ 1 / 2 "-1" long morceau, pelées et hachées)
1 / 2 t de basilic
Jus d'un demi citron
Préchauffer le poêle à feu moyen.
Saupoudrer le poulet avec du poivre.
Ajouter le poulet dans la poêle et faites frire jusqu'à coloration de tous les côtés, environ 5-10 minutes.
Ajouter l'ail et cuire pendant 1 min.
Presser le jus des quartiers d'orange sur le poulet.
Peel & orange séparés en sections. Ajouter les quartiers d'orange, le gingembre, le jus de citron et basilic. Mélangez bien.
Couvrir et laisser mijoter pendant environ 20-30 minutes.
NOTE: Ceci inclut la viande et la partie des fruits pour ce repas.
Liste Shopping Recommandé pour épicerie
Viandes
Crevettes, poisson blanc (tilapia, flétan, Ruffy Orange, etc).
Turquie, poitrine de poulet.
Boeuf haché maigre, bifteck ou rôti
Légumes
Asperges
Concombres
Oignons
Céleri
Beet Verts
Laitue
Green Onions
Épinards ou de blettes
Tomates
Radis
Les fruits
Citro
Fraises
Les pommes
Oranges
Pamplemousses
Épices
Mme Dash
Bragg Liquid Amino (comme la sauce de soja)
Gousses d'ail
Stevia-La poudre ainsi que des arômes liquides et
Sel casher ou sel de mer
Autres épices (attention aux ingrédients, sans sucres)
Other ITEMS (Autres produits)
Tisane
Thé vert
café
Réservoir d'eau avec onces pour le suivi
Le vinaigre de cidre
Aucun fromage cottage sans gras
Oeufs
Fresh Salsa (pas de sucres ou de conservateurs)
Toast Melba, Pain Grissini ou pain Wasa
Multi-vitamine (assurez-vous qu'il n'y a pas les huiles).
Miracle nouilles se trouve en ligne.
Il ya beaucoup de détails de plus en détails dans le manuscrit lui-même, qui vous obtenir un exemplaire gratuit du moment où vous commandez le kit 21 ou 40 jours. Il est suggéré que ce résumé sera utilisé comme référence rapide seulement. Comme avec n'importe quel programme de régime, si vous rencontrez des complications ou si vous avez des risques pour la santé ou des préoccupations, consultez immédiatement votre médecin avant de commencer cette ou tout programme d'alimentation d'autres.
