Un problème assez important que les gens font face lorsqu'ils essaient de perdre du poids et retrouver la santé, c'est qu'ils n'ont tout simplement pas s'en tenir à ce qu'ils essaient de faire. Ils sont distraits, découragés, ou sont tout simplement paresseux. Ils disent qu'ils vont manger sainement, mais ils obtenir de la nourriture rapide de 5 fois par semaine. Ils essaient d'aller au gym souvent, mais seulement en arriver là deux ou trois fois en un mois. Planification et la motivation est une raison importante pour cela, et voici quelques conseils pour vous rendre sur la bonne voie et vous tenir en haleine la distance:
- Fixer des objectifs pour vous-même plusieurs s'étend sur plus de différentes longueurs de temps. Rendre ces objectifs réalisables, et fixer des objectifs pour un mois, six mois et un an.
- Prendre l'habitude d'exercer à la même heure chaque jour. Une fois que vous avez l'habitude d'aller à la gym / course / natation à la même heure chaque jour, puis elle finira par devenir une partie de votre routine régulière.
- Quand il s'agit de la saine alimentation, seulement acheter des articles en santé à l'épicerie (et peut-être une ou deux gâteries) et limitez-vous à manger de la nourriture rapide à une ou deux fois en une semaine. Cela vous forcera à manger ce que tu as acheté, et donc vous ne mangeant des aliments sains.
- Évitez la tentation. Si vous vous retrouvez dans un restaurant, pour un peu de poulet maigre avec riz et légumes au lieu du cheeseburger et des frites. Aussi l'ordre, une eau au lieu de boissons gazeuses.
- Ne pas brûler avec une routine qui est beaucoup trop agressif. Si vous prévoyez de manger plaine poitrines de poulet blanc de 3 fois par jour, et vous n'avez même pas comme le poulet, alors vous pourriez avoir un problème. Assurez-vous de manger des aliments que vous aimez, mais qui sont aussi en bonne santé en même temps.
Avec ces conseils, tout le monde devrait être en mesure de faire un plan et s'y tenir. Il peut être difficile parfois, mais n'oubliez pas qu'il paie tous hors tension lorsque vous regardez dans le miroir et voir une nouvelle, meilleure santé.
