Si vous êtes comme la plupart des personnes à la diète, vous le savez sans doute tous les astuces de régime ordinaire, comme quoi manger, quand l'exercice, et ainsi de suite. Mais le côté pratique de la perte de poids n'est que la moitié de la bataille, et d'entrer dans la bonne mentalité pour perdre du poids est tout aussi important. Voici quatre conseils pour vous aider à obtenir sur la bonne voie pour perdre du poids à long terme.
Un: cessez d'étudier comment perdre du poids. Lecture et de parler de plans de régime, des exercices et essayer de trouver la meilleure façon la plus simple pour perdre du poids est une excellente façon de vous assurer que vous n'arriverez à rien. Il n'y a pas de solution miracle ou de formule magique quand il s'agit de réussir la perte de poids à long terme, il vous suffit de commencer avec les bases d'une bonne nutrition et l'exercice régulier.
Deux: gagne lente et régulière de la course. Tout comme le lièvre et la tortue, en essayant de la race de votre objectif de perte de poids en fin de compte rendre les choses plus difficiles. Pour de meilleurs résultats, vous devriez essayer de perdre quelque part entre une à deux livres par semaine en mangeant mieux et de l'exercice régulièrement. Pas plus que ce sera probablement la perte de poids artificielle qui vous permettra d'avoir de retour dès que vous arrêtez votre régime alimentaire.
Trois: Ne pas gaspiller de l'argent sur les nouveaux modes de perte de poids. Partout où vous allez, quelqu'un essaie de vous vendre les dernières et meilleures façons de perdre du poids, de pilules à DVD à l'hypnose et plus encore. L'industrie alimentaire représente des milliards de dollars chaque année et la grande majorité de celle-ci est passé par des gens qui sont à la recherche d'un moyen facile de perdre du poids sans avoir à changer leur régime alimentaire ou descendre le canapé. Ne soyez pas une de ces personnes.
Quatre: Être mince est un choix de vie. Vous avez sans doute été la voie de la diététique et de la gestion de perdre une bonne quantité de poids, que petit à petit le remettre sur une fois que vous diètes, et de se retrouver de retour à votre point de départ. Le fait est, vous devez modifier votre régime alimentaire et mode de vie de façon permanente si vous voulez garder votre poids de façon permanente.
Quand il descend à lui, vous devez vous appliquer à votre programme de perte de poids et arrêter de trouver des moyens nouveaux et créatifs pour mettre hors cette étape dur. Mais quand tu fais attention, et d'intégrer une bonne nutrition et l'exercice dans votre vie, perdre du poids deviendra facile.
