Je vais manières part pour que vous puissiez perdre le poids sans suivre un régime, par l'enseignement que vous certains faciles à apprendre modifications de comportement. Si vous trouvez qu'il est difficile de s'en tenir à un programme de régime formel encore que vous voulez désespérément de perdre le poids, alors votre meilleur chemin sera d'apprendre et d'appliquer ces modifications à votre alimentation actuelle. Si vous pouvez épargner seulement quelques minutes maintenant de lire ces articles, vous découvrirez à quel point l'efficacité de ces méthodes peuvent être.
Maigrir sans régime
1. Utilisez tous vos sens à manger plus consciente. Si vous êtes un mangeur rapide ou manger sans pensée consciente autant que ce que la nourriture est fait à votre poids, alors vous êtes probablement un mangeur aveugle et en changeant ce comportement que vous pouvez sauver des centaines de vous calories par jour.
Pour devenir plus conscients utiliser votre sens de la vue, odorat, ouïe, toucher et goûter à chaque fois que vous mangez. Il suffit de pause avant de manger assez longtemps pour vraiment se pencher sur les aliments et remarque que c'est la distinction des caractéristiques telles que sa couleur ou de forme. Maintenant, prenez un chien renifleur et note l'arôme de l'aliment. Maintenant vous pouvez prendre une bouchée, mais comme vous le faites écouter un son, il fait comme vous mordent dedans et également prêter attention à la façon dont il se sent dans votre bouche et son goût.
2. Utilisez un bouchon. Un bouchon est quelque chose qui met fin à votre repas, car il est incompatible avec l'alimentation. Il n'est pas rare de vouloir continuer à manger dès que vous commencez, mais lorsque vous avez un bouchon, vous pouvez interrompre cette volonté. Que pouvez-vous utiliser? Un morceau de gomme sans sucre ou bonbons à la menthe sans sucre sera un excellent travail.
3. Une revue les aliments peut doubler votre perte de poids. Une étude récente a montré ce résultat et cela peut fonctionner pour vous. Vous n'avez pas besoin de faire de votre journal alimentaire complexe, tout simplement écrire ce que vous mangez et buvez pendant la journée, l'essentiel est de mettre par écrit tout, cela vous donne la responsabilité de s'en tenir à de meilleures décisions manger.
Si votre objectif est de perdre du poids sans régime alors ces modifications de comportement vous mènera à votre objectif
