Se pencher, coupés et avoir un corps, que vous pouvez être fiers, est le rêve de beaucoup de gens. Ce rêve peut facilement devenir réalité et tout dépend de vous et vous seul. Si vous le voulez assez mal, puis vous atteindre votre objectif. Mais le désir n'est qu'un aspect, vous devez également savoir comment obtenir le maigre et la coupe. Dans cet article je vais vous dire comment atteindre cet objectif.
Comment faire pour obtenir le maigre et de réduire
Si votre objectif est de perdre la graisse du corps, alors vous avez besoin d'un déficit calorique. Cela signifie que votre objectif est de brûler plus de calories, alors que vous consommez. Vous pouvez soit réduire la quantité de calories que vous obtenez avec la nourriture, brûlez plus de calories par des exercices ou à l'utilisation de ces deux méthodes. En utilisant les deux, est bien sûr beaucoup plus bénéfique, puis en utilisant un seul.
Si vous voulez sérieusement pour obtenir maigres et couper, vous devez éviter certaines des erreurs les plus fréquentes, que les gens font. La plus grande erreur, que les gens font, est la réduction de leurs calories extrêmement faible, afin d'atteindre le déficit calorique nécessaire. Malheureusement, quand vous coupez vos calories très bas, puis vous entrez la réponse la famine, ce qui veut dire que votre métabolisme ralentit et vous commencez à perdre du tissu musculaire. C'est mauvais, très mauvais!
Le muscle est un tissu métaboliquement active, ce qui signifie qu'il brûle beaucoup de calories. Idéalement, votre objectif doit être d'augmenter la masse musculaire ou du moins la maintenir. Muscle vous donne également l'aspect maigre et attractif, que vous cherchez. Donc, la clé est de ne pas mourir de faim le muscle, mais pour alimenter le muscle. Brûler des calories par l'exercice, est beaucoup plus avantageux, alors souffrir de la faim.
Si vous souhaitez obtenir le maigre et de réduire, puis qui sont vos exemples? mannequins anorexiques? Non! Vos exemples sont des modèles de fitness et bodybuilders naturels. Ils savent exactement comment obtenir le maigre et de réduire, si la suite de leur programme de perte de graisse est votre objectif. Si vous faites tout ce que vous devez faire, vous devrez atteindre votre objectif
