Avant que vous pratiquez le meilleur exercice de perdre la graisse du ventre de transformer ce corps flasque vous avez dans ce corps tonique vous n'avez pas, le plan de votre attaque.
Plan d'attaque
1. Choisissez votre zone trouble, de prendre une photo et l'épingler sur votre mur.
2. Ne cinq sessions de modérée à intense cardio par semaine.
3. Mélanger avec le corps que la sculpture exercices.
4. Mangez une alimentation saine et en portion contrôlée.
5. Imprégnez-vous de la gloire du corps nouvellement tendue et placer une image à côté ancienne version révisée des sentiments de fierté.
Une fois que vous avez planifié votre attaque comme mentionné ci-dessus, vous pouvez commencer à penser sérieusement à le meilleur exercice pour perdre rapidement la graisse du ventre de façon saine. Voici les exercices que j'ai mentionnées.
Ventre-tendeurs souffrant d'un état d'ab-abrisme complète?
-Ne bouge ci-dessous.
-Ditch la ceinture flab cacher.
-Montrez les résultats.
Exercice # 1 rangée abdominale
1. En équilibre sur les fesses, soulevez vos jambes sur le sol et d'atteindre l'avant avec votre bras et la poitrine.
2. Maintenant tracer simultanément vos genoux vers votre poitrine et tirez votre poitrine et tirez les coudes derrière vous dans un mouvement de rame.
3. Lent et contrôlé, vous dégourdir les pattes arrière en face de vous et avancez jusqu'à ce que vous êtes dans la position de départ. Ne 10 à 16 reps.
Exercice n ° 2 T inversé Exercices
1. Allongez-vous sur votre dos. Placez vos mains, paume vers le bas, sous vos fesses. Levez les jambes vers le plafond.
2. Garder l'estomac serré, lentement bas des jambes vers le bas jusqu'à ce qu'ils soient un pouce du sol (genoux droit que possible).
3. Garder les jambes à cette hauteur, les diffuser aussi loin que vous le pouvez. Maintenez la position pendant un temps, puis les ramener à nouveau ensemble, qu'il les a conservées sur le sol.
4. Bien que l'estomac serrer, soulever les jambes vers le plafond, retour à la position de départ. Ne 10 à 16 reps.
Ce sont les meilleurs exercices pour perdre du ventre. Plus, vous devez coupler ces avec de saines habitudes alimentaires et vous êtes bien sur votre chemin à une plus maigres et plus sains que vous.
