Vous cherchez à perdre du poids rapidement? Vous ne voulez pas de vivre dans la salle de gym ou d'exécuter des heures chaque jour? Vous pouvez mettre en forme tout en conservant un mode de vie normal!
J'ai toujours eu des problèmes avec mon poids. Comme un gamin, je ne parvenais pas à gagner suffisamment, ce qui prêtait à l'habitude de trop manger, car je n'aurais jamais fait gagner quelque chose. Puis, j'ai grandi, et le poids a commencé sur pilotis. Après £ 320 coups, j'ai pensé qu'il était temps d'arrêter toutes ces bêtises et se mettre en forme.
J'ai commencé à marcher, et tandis que se sentait bien, je n'ai pas vraiment perdu beaucoup de poids. J'avais réussi à arrêter de prendre du poids mais, ce qui a été un début.
Après un moment de rechercher ce qui pousse les gens à gagner et à perdre du poids (et avec l'aide d'un guide sur certains remise en forme) j'ai finalement commencé à perdre du poids sérieux ... et je suis heureux maintenant £ 205!
Condensée, il ya deux choses que vous avez besoin de perdre du poids:
1. Alimentation :
Ne pas acheter dans n'importe quel de ces régimes à la mode qui vous ont découpé des nutriments de votre alimentation. En va de même pour les régimes crash, car vous vous retrouvez ralentir votre métabolisme et vous blesser plus à la fin. Au lieu de cela, vous avez besoin de se contenter de regarder ce que vous mangez. Il existe des programmes pour aider à la présente (plus à ce sujet à la fin), mais vous avez besoin pour maintenir un apport calorique de certains (qui changent en fonction de votre taille et votre poids).
2. Exercices
Oui, l'exercice est important. La partie la plus importante est que vous avez juste besoin de bouger. Je marche pendant environ une demi-heure tous les jours, et c'est tout ce que j'ai vraiment besoin de garder la forme. Il a suffi d'une paire d'espadrilles, et les trottoirs autour de mon quartier!
