Voulez-vous perdre 10 kilos en 2 semaines? Si vous voulez perdre 10 kilos en 2 semaines, il est important d'augmenter votre métabolisme, ainsi que d'ajouter un certain type d'exercice à votre perte de graisse. Dans cet article, vous pouvez trouver 5 conseils pour vous aider à perdre 10 livres avec succès.
1. Ne jamais sauter le petit déjeuner.
Le petit déjeuner est un repas très important si vous voulez perdre du poids avec succès. Petit déjeuner vous aide à augmenter votre métabolisme, et vous donne beaucoup d 'énergie pour la journée. Quand vous sautez le petit déjeuner, le risque est aussi que vous mangez trop au repas suivant, qui pourrait entraîner des excès de graisse autour de votre poitrine. Alors n'oubliez pas de toujours prendre le petit déjeuner si vous voulez perdre du poids avec succès.
2. Avez-avoine comme petit déjeuner.
Gruau est un excellent choix d'avoir le petit-déjeuner tous les jours. Gruau est aussi ce que les carrossiers et les modèles de remise en forme manger tous les jours, et vous fournit avec beaucoup de fibres et une alimentation saine. Vous pouvez par exemple avoir un oeuf dur ou des fruits frais à votre gruau, qui est un excellent choix aussi.
3. Ajouter un certain type d'exercice.
L'exercice vous aide à obtenir votre moteur en marche, ainsi que vous aide à augmenter votre métabolisme. Différents types d'exercices, vous pouvez adapter en cours d'exécution, le jogging, la marche la vitesse de marche, et monter des escaliers, qui sont tous les exercices qui vous aide à augmenter votre métabolisme, et brûle plus de graisse.
4. Ne pas manger jusqu'à ce que Vous êtes en peluche.
Essayez de ne pas manger tant que vous n'êtes complet si vous voulez perdre du poids avec succès. Au lieu de cela il est important pour manger des petits repas régulièrement si vous voulez garder votre métabolisme sur un niveau élevé. Alors n'oubliez pas de manger que de prendre l'avantage sur votre faim, et jusqu'à vous n'êtes pas plus faim. C'est le mieux fait en mangeant types d'aliments sains et boire beaucoup d'eau.
5. Dormir régulièrement.
Vous devriez essayer de maintenir un horaire de sommeil régulier, si vous voulez vous débarrasser de ces kilos en trop. Essayez d'aller au lit à la même heure chaque soir, et se réveiller à la même heure chaque matin. Ce sera également vous aider à réguler votre métabolisme de façon positive.
