Tout est possible, si vous avez la volonté. C'est la même chose pour perdre du poids dans le temps d'une semaine. Une raison pour laquelle beaucoup de gens ne parviennent pas à perdre du poids désiré, c'est qu'ils n'ont pas la volonté de s'en tenir au plan de perte de poids. Un plan pour perdre du poids dans le temps d'une semaine peut semble fou. Oui, il ne-à-dire que si votre idée de perdre du poids est la famine.
Perdre du poids par vous-même meurent de faim, non seulement dangereux, mais cela ne fonctionne pas et que vous faites la perte de poids difficile pour vous. Il est un moyen facile de perdre du poids en une semaine et il n'y a rien à voir avec la famine. Tout ce que vous avez à faire est de 3 choses-Stick à manger des légumes et des fruits, boire beaucoup d'eau et l'exercice régulier.
Ce sont 3 choses simples que n'importe qui peut faire perdre du poids et pourtant seuls quelques uns ont la volonté de le faire. Maintenant, la question est de savoir si vous avez ce qu'il faut pour faire ces 3 choses.
Tout le monde peut perdre du poids en une semaine si elle ou il peut s'en tenir à la ligne directrice suivante:
1) Respectez les légumes et les fruits.
Le seul moyen de se sentir mieux à l'intérieur et un meilleur rendu sur l'extérieur est à une saine alimentation. habitude alimentaire pauvre est la raison numéro un qui a causé plus de la moitié de notre société d'être en surpoids. Ainsi, la meilleure arme pour combattre la surcharge pondérale est tout simplement manger des aliments connus pour favoriser une bonne santé. Consommer davantage de légumes et de fruits sont toujours les meilleurs aliments à prendre au cas où vous voulez perdre du poids, ils vous fournissent de la vitamine bien et ont une valeur antioxydante.
Si vous voulez perdre du poids rapidement, il ya absolue meilleurs légumes et les fruits qui peuvent stimuler la perte de masse. Haut niveau de légumes verts, les haricots et les fruits de vous aider à perdre du poids parce qu'ils sont faibles en calories, riche en volume et riches en éléments nutritifs. En outre, quand votre estomac est rempli avec un volume élevé, à faible teneur en calories des aliments, il ya moins de place pour d'autres choses.
Il ya aussi un nombre croissant de preuves qui montrent que les aliments à base de plantes aident à contrôler les fringales et la suralimentation. Dans une semaine, l'accent sur la consommation de ces booster la perte de poids comme les épinards, le chou vert, le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, la laitue Boston, poivrons verts, laitue romaine, les bleuets et les fraises. Bien que vous soyez sur le régime végétarien pour une semaine, vous pouvez manger du poisson ou de volaille sans la peau une ou deux fois, si vous avez envie de viande.
2) Buvez beaucoup d'eau.
A la recherche d'un expert en nutrition humaine, les aliments et l'exercice, qui a été présenté à la conférence de l'obésité, à Phoenix, Arizona l'an dernier, a montré que les personnes qui buvaient deux verres d'eau 20-30 minutes avant chaque repas sont susceptibles de perdre du poids plus rapidement que ceux qui n'ont pas.
Le importante du corps bien hydraté pour la perte de poids est très importante. Le fait que, parfois, la soif peut tromper que la faim vous fait manger plus que vous avez vraiment besoin. Rappelez-vous que boire au moins huit 8 verres d'eau chaque jour est aussi important de maintien du poids car il est une perte de poids. En buvant beaucoup d'eau, vos reins seront stimulés, qui contribue à réduire la rétention d'eau et dans le processus, votre corps va brûler plus calories.
L'eau plate, avec zéro calories, peut vraiment vous aider jeter ces livres non désirées et les maintenir. Parfois, nous ne réalisent même pas la méthode la plus efficace est de la plus simple sources.
3) L'exercice régulier.
Si vous voulez perdre quelques kilos souhaité dans une semaine de temps, assurez-vous de l'exercice sur une base régulière. L'exercice joue un rôle important dans le jeu la perte de poids. Une séance d'entraînement de 30 minutes chaque jour aider à maintenir votre métabolisme à son apogée, plus de calories permettent de convertir en énergie mais beaucoup de gens ne pouvaient pas gagner le défi, qui est la cohérence.
Et pour vous aider à passer par là, voici une astuce, choisissez le type d'exercice que vous appréciez le plus. Qu'il s'agisse d'une balade avec vos enfants, faire quelques longueurs dans la piscine, se joindre à des cours d'aérobic, de danse ou de colle juste à marcher 45 minutes autour du parc chaque jour.
Comment booster votre la perte de poids?
-Stop au restaurant.
-Arrêtez de prendre artificiellement boissons sucrées de toutes sortes.
-Arrêtez de manger des aliments frits comme elle contiennent des gras saturés.
-Stop boire de l'alcool.
-Arrêtez de manger malbouffe.
Il ya de nombreux efforts impliquent si vous voulez perdre du poids en une seule fois par semaine. Vous seriez probablement sentir que vous êtes un mode de vie différents et je voulais tricher sur votre régime, cependant, rappelez-vous de l'objectif des changements que vous avez à faire.
Essayez de suivre ces lignes directrices simples, être plus actif que vous le pouvez, alors, vous vous être heureux avec le poids que vous aviez perdu après une semaine de la transformation de mode de vie.
