Beaucoup de gens voient grignoter comme "l'ennemi" quand ils essaient de perdre du poids. Et à juste titre. Les types de gens mangent des collations ont rarement n'importe quel type réel de la valeur nutritive et servent uniquement à combler le vide jusqu'à ce que votre prochain repas.
Toutefois, le grignotage peut aussi être une arme grande perte de poids si vous mangez les bonnes choses.
3 collations santé pour perdre du poids
1. Les pommes
Pour moi, les pommes sont une collation parfaite. Principalement parce que je les aime!
Les pommes contiennent environ 4-5 grammes de fibres chacun, qui peut être un atout majeur pour vos efforts de perte de poids. Fibre fait effectivement une sensation de satiété en mangeant moins (n'hésitez pas à consulter la science derrière elle, je ne veux pas être trop précis à ce sujet dans cet article).
Une autre grande partie sur les fibres est-il complètement nettoyer votre tube digestif. Cela contribuera à l'efficacité digestive accrue qui permettra le stockage des graisses moins.
2. Protein Shakes
Cela peut ne pas être considéré comme un "snack" par la plupart, mais il n'en est pas moins une option intelligente entre les repas.
Nous savons tous que des brûlures des muscles calories beaucoup plus vite que la graisse, pas vrai?
Protein facilite la croissance musculaire qui va stimuler votre métabolisme (donc, brûler plus de calories).
Beaucoup de gens croient shakes protéinés sont seulement pour les carrossiers hardcore. Ce n'est absolument pas le cas aujourd'hui. Heck, ma chère mère boissons fouettées aux protéines!
3. Haricots!
Je vais être honnête. Je déteste les haricots. Mais ils sont étonnants collations pour la perte de poids.
Pourquoi ?
Tout simplement parce qu'ils contiennent des quantités de fibres humungous en eux! Une boîte de haricots noirs peuvent avoir 25-30 grammes de fibres dedans! Évidemment, vous n'avez pas besoin de manger un peut tout pour votre casse-croûte, mais une petite partie va un long chemin!
