Vingt-deux ans, j'étais une surcharge pondérale. En grandissant, j'ai été une fille maigre. Cependant quand j'ai déménagé en provenance d'Asie aux Etats-Unis, j'ai gagné £ 25 en trois mois! Je suis venu à l'automne, avant Noël, j'étais déjà grassouillet. À l'époque, je vivais avec mon frère aîné et il se moquait de mon poids chaque jour.
Pendant 2 années, j'ai lutté avec mon poids, j'ai essayé de thé régime alimentaire, la graisse de crème de réduire, Slim Fast, patch amincissant et j'ai lu sur une douzaine de livres régime et rien n'a fonctionné!
Si vous êtes en surpoids, je sais comment vous vous sentez. Il peut être frustrant. Toutefois, s'il vous plaît comprendre que juste parce que vous avez un excès de poids à l'heure actuelle, cela ne signifie pas que vous allez être gros pour toujours. Ne pas mettre une étiquette sur vous-même. Beaucoup de gens sont sympas à d'autres personnes mais ils sont méchants eux-mêmes. Nous parlons à nous-mêmes tout le temps et parfois nous dire de mauvaises choses à nous-mêmes. Quand je dis ou fais quelque chose de mal, je me nomme stupide et je vais procéder de se rappeler toutes les choses stupides que j'ai faites au cours des 20 dernières années!
D'habitude, quand nous n'arrivons pas à notre attente, nous dire de mauvaises choses à nous-mêmes. On a même nous label: stupide, perdant, procrastinator, et que ne nous aidera pas à résoudre notre problème parce que nous nous sentirons plus déprimé et impuissant. Et lorsque nous sommes déprimés que nous consommons plus que nos corps se sentent la nécessité d'augmenter l'hormone du bonheur dans notre cerveau qui est appelé la sérotonine. Bonbons augmenter notre niveau de sérotonine donc blâmer nous travaillent rarement quand il s'agit de la perte de poids permanente.
Nous devons prendre conscience que personne n'est parfait, tout le monde n'a pas à certaines choses dans leur vie. Même les gens que nous avons admiré la plupart ont de travailler constamment à s'améliorer. Chaque jour est un jour nouveau et tout ce que nous pouvons faire est de prendre un pas vers notre objectif.
Si la perte de poids fait partie de vos résolutions du Nouvel An, comprendre que l'étape la plus importante vers une perte de poids permanente est la bonne attitude mentale. En tant que consultant de poids, j'ai trouvé fascinant que je peux donner le même sens à plusieurs personnes et ceux qui ont des images positives de soi; perte de poids en un court laps de temps tandis que ceux qui se sont étiquetés gras ont de la difficulté à perdre du poids.
Vous voyez les gens agissent conformément à l'étiquette que nous avons donné nous-mêmes. Donc, si vous ou votre entourage vous dite grasse, cette année, obtenir une nouvelle étiquette autonomisation! Label beauté vous-même, sain ou sexy! Chaque fois que vous voyez-vous dans le miroir, être gentil et doux pour vous; comparer vos qualités merveilleuses, peut-être vous avez un magnifique ensemble d'yeux ou un joli sourire. Vous êtes d'une beauté dans la fabrication, un diamant à l'état brut et en 2009, vous allez continuer à polir ce diamant si l'éclat brillera à travers, en plus brillante.
Bonne Année!
