Il ya plusieurs façons de perdre du poids. Toutefois, la question est de savoir si ces moyens sont bon pour votre santé. Plus souvent qu'autrement, la perte de poids régime alimentaire comprend des exercices et une alimentation adéquate. L'un des types les plus courants d'un régime de perte de poids est la calorie 1000 un régime jour. En moyenne, un adulte prend de 1200 à 1500 calories par jour. Ainsi, la réduisant à 1000 calories peut être nocif s'il est mal faites.
D'autre part, vous pouvez planifier une calorie 1000 un régime de jour afin de perdre du poids de façon saine. Pour commencer, vous pouvez ajouter les œufs, les baies de goji, jus d'açai, lait de soja, de baies bleues, et les légumes crus dans vos repas. Tout en faisant cela, vous devez éviter les aliments transformés, acides gras insaturés, le riz, la farine blanche de la malbouffe, les aliments gras et pommes de terre.
Vous devriez garder à l'esprit que, suite à ce type de régime ne veut pas dire que vous avez à vous priver pour perdre du poids. Vous ne devriez opter pour des aliments qui sont riches en éléments nutritifs. Il est préférable de se concentrer sur les aliments riches en fibres et les jus qui sont riches en antioxydants. Ces types d'aliments sont de meilleurs choix que ceux avec les mauvais gras ou insaturés.
Bien que cela puisse paraître un peu hors, en prenant 5-6 repas par jour est mieux que de prendre deux repas principaux. Cela conduirait à un taux élevé de métabolisme. Cependant, vous devez vous assurer que vous mangez votre repas à l'heure et ne les manquez pas. Plus encore, il est préférable d'éviter d'avoir un repas avant d'aller dormir.
Enfin, vos 1000 calories d'un régime par jour pourrait être un succès si vous apprenez à tracer tout ce que vous consommez. Cela permettrait de garantir que vous n'allez pas au-dessus des portions d'aliments recommandés. D'autre part, si vous êtes incapable d'éviter la nourriture que vous ne devriez pas manger en raison d'un appel social, assurez-vous d'ajuster le montant le lendemain. Dites, si vous avez pris 1200 calories, assurez-vous que vous le réduire à 800 le lendemain.
