Donc, vous devez avoir besoin de savoir comment obtenir un ventre plat ou vous ne seriez pas la lecture de ce.
Est-ce que tu dis "mais j'ai tout essayé et rien ne fonctionne». Beaucoup de gens faire beaucoup de choses, mais si les choses que vous faites ne sont pas ciblés, les résultats ne se produira pas. Tout le monde a 24 heures pour son très important d'apprendre à concentrer votre temps et de l'énergie correctement pour vous assurer d'utiliser au maximum de vos ressources.
Regardons ce qui fonctionne vraiment et ce que vous pouvez faire.
Adopter une approche globale de votre corps et de l'exercice. Travaillez à votre corps tout entier, pas seulement vos abdominaux. L'ensemble est constitué de muscle et le muscle a besoin de plus de calories. Le plus de muscle que vous avez, plus vous pouvez manger. Win Win. Ironiquement, plus de muscle va augmenter le poids du corps, mais jetez pas vos échelles et juste "look" à la façon fabuleuse de votre corps au lieu.
Essayez de réduire la quantité d'alcool que vous buvez. L'alcool contient des calories vides et a été connu de déposer directement sur la graisse l'estomac.
Mangez plus, le plus souvent. Mangez des repas plus petits ou des collations tout au long de la journée, plutôt que deux ou trois gros repas, surtout en fin de journée.
Mangez plus de fruits et légumes. Ils vous aideront à calmer la faim et ont une forte teneur en eau qui aide à éliminer les toxines du corps.
Avoir un massage! Le massage augmente le tonus musculaire, améliore la circulation, vous fait vous sentir fantastique et améliore le drainage lymphatique.
Variez votre routine d'exercices. Ne laissez pas votre esprit ou vos muscles de s'ennuyer.
Regardons ce qui ne fonctionne pas et ce qu'il faut éviter
Ne pas transpirer les petites choses.
Le stress a été montré pour empêcher la perte de poids. Si vous vous inquiétez de ne pas pouvoir obtenir un ventre plat, sa ne va pas arriver.
Pas besoin de gaspiller de l'argent sur les ceintures de ab, ab rockers ou tout autre équipement d'exercice à domicile. Ils prennent juste l'espace et finissent comme l'encombrement ou sur eBay d'encombrer la maison d'autrui.
Ne pas s'attendre à des résultats magiques pendant la nuit. Vous n'avez pas mettre de poids sur la nuit, alors pourquoi vous vous attendez à le perdre pendant la nuit et obtenir un ventre plat. Ne vous arrêtez pas. Continuez, vous concentré sur votre objectif, faire un peu chaque jour. Écrivez-le, regardez-la, le voir, c'est croire. Partagez-le avec un ami et un diable d'un parti lorsque vous atteindre votre objectif d'un ventre plat ou ce que vous vous décidez de faire.
