Pour vous aider à reprendre le dessus de votre régime alimentaire, essayer de garder les 3 prochaines stratégies à l'esprit la prochaine fois que vous préparer un repas.
1. Distance votre vie de vos habitudes alimentaires. Si comme SLIMMERS tant dans le monde entier, la course à domicile vous après une longue journée au travail que d'opter pour des plats malsains ou aller dans un restaurant exotique, alors cette stratégie suivante est approprié pour vous.
La prochaine fois que vous rentrez du travail, essayer de prendre 5 minutes pour vous à nouveau se décentrer. Commencez par prenant de profondes respirations longues, avant de forcer toutes vos préoccupations. Suivant passer 10 minutes à lire un magazine ou écouter de la musique - fondamentalement trouver tout ce qui contribue à soulager vos inquiétudes et vos préoccupations pacifier. Une fois que vous vous sentez plus détendu alors seulement commencer à planifier et à préparer votre repas.
2. Construisez votre propre régime. Il est facile quand nous devenons adultes à suivre les mêmes tendances établies par nos gardiens. Mais si cela implique copie repas naughty routines alors il est très probable que vous êtes inconsciemment endommager votre propre régime.
Pour battre ce régime essayez de modifier votre lunch à l'aide de bougies romantiques, de mettre sur un document ou en utilisant les paramètres table différente. Par l'évolution de ce régime et par conséquent l'humeur qui suit ce régime, vous pourrez acquérir le contrôle de ce que les aliments que vous mangez et donc de savoir comment vous perdez ce surplus de gras.
3. Respect de votre temps de repas. Essayez de contourner manger sur le pouce ou la marche par la cuisine. Au lieu de cela voir vos heures de repas comme un moment dans votre régime où vous prenez le temps de la discipline de votre corps, âme et esprit. Donc, peu importe la façon dont minute, une fois que vous avez eu à manger votre repas, essayez de s'asseoir et de manger votre dîner sans être trop hâtive. Le ralentissement de la mastication, plus vite vous aurez plein.
Comme vous pouvez recueillir auprès des conseils ci-dessus la perte de poids, l'objectif de commencer un plan de qualité de l'alimentation est d'obtenir votre opinion au sujet de la perte de poids au bon endroit. Aucun montant de compter les calories ou l'exercice, si vous n'avez pas eu la volonté ou l'initiative de gérer votre perte de poids, alors vous aurez du mal à se débarrasser de l'excès de graisse dans le futur.
