La plupart des gens ne réalisent pas que l'outil le plus efficace pour la perte de poids n'est pas la marche, le jogging, le vélo ou toute autre activité d'endurance. Votre arme secrète pour le contrôle du poids à long terme et la perte de graisse corporelle est un exercice de musculation qui offre d'énormes avantages pour la perte de graisse. Tonique et renforcer vos muscles provoque le poids d'une «double banger" réduire touchent.
Premièrement, l'entraînement en force est considéré comme une activité vigoureuse que vos muscles sont pris par leurs gammes de mouvement sous une charge signifie un nombre important de calories sont brûlées pendant la séance d'exercice lui-même. Deuxièmement, le tissu musculaire tonique qui est généré par la construction de muscle et le maintien de l'activité augmente le métabolisme au repos (le taux de votre corps brûle de carburant). Cela signifie calories sont brûlées dans un taux plus élevé toute la journée - peu importe si vous êtes actif ou au repos sur le canapé à regarder la télévision.
Avant tout le monde peut vraiment leur poids sous contrôle et de commencer le voyage de retour à la minceur, il est indispensable que vous avez besoin pour votre corps à brûler plus de carburant (calories) que vous prenez à chaque jour. Il n'est pas bon seulement restreindre votre alimentation, vous avez besoin pour augmenter votre machine à brûler les graisses - votre tissu musculaire ainsi. Si vous ne le faites pas vous limiter votre consommation de nourriture pour toujours qui ne fait pas pour mener une vie agréable.
La façon la plus facile à la graisse perte est tout simplement d'accélérer votre métabolisme et la seule façon de faire est de tonifier vos muscles. Il est fort probable que si vous avez de l'embonpoint parce que votre tissu musculaire a été autorisé à affaiblir et à obtenir des flasques. Comme le corps humain est constitué de jusqu'à 50 pour cent des tissus musculaires des pertes de cela signifie une baisse du taux métabolique et votre corps se transforme à partir d'une une grosse brûlure à une grasse stockage.
Combiner votre programme d'exercice avec une bonne alimentation, l'une qui met l'accent sur le contrôle des portions, le juste équilibre des macro-nutriments (protéines, glucides et lipides) ainsi que des choix sains, et pas seulement à la limitation de calories verrez des résultats plus rapides perte de poids.
Ne vous inquiétez pas que la tonification des tissus musculaires vous fera plus. Il vous fera plus petite que lorsque vous brûler la graisse (le bit de gros) vous aurez un corps plus maigre, plus ferme, plus petit plus serré. C'est beaucoup mieux qu'une grosse molle, hors d'une forme molle qui ne fera que s'aggraver avec le temps, pas mieux.
La raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas, c'est qu'ils sont une solution à court terme et à perdre du poids vous avez besoin d'une solution à long terme. Nous ne pouvons maintenir restant sur un régime alimentaire sur le long terme - il sera à vis de votre métabolisme et brûler les graisses seront suspendus.
Votre programme de formation adéquat de résistance mécanique avec un certain effort mis en ce sera suffisant pour vous lancer sur le chemin du retour à la minceur. La partie la plus difficile peut-être le fait que si vous voulez faire de l'embonpoint pour le reste de votre vie, vous aurez besoin de garder les muscles forts, tonique et des tonnes combustion du carburant. Mais qui est plus facile et plus efficace qu'avec un régime qui ne fonctionne pas de toute façon. Avant longtemps, vous serez étonné de voir comment bon vous look and feel.
