Chaque année, ou alors il ya un nouveau régime "mode" qui prétend être l'un des meilleurs programmes de perte de poids qui prétendent que vous pouvez perdre tout le poids que vous voulez. Le régime faible en glucides, tous diète protéinée, tout ce qui est là-bas. Le problème avec ces régimes, c'est qu'il enlève les éléments nutritifs et d'autres aspects et les néglige pour que vous puissiez perdre du poids même si elles prétendent avoir la meilleure façon de perdre du poids rapidement.
Pour peut-être un court laps de temps vous pouvez perdre du poids, mais il à long terme, votre corps ne sera pas en mesure de fonctionner correctement sans une alimentation équilibrée de bons glucides et des graisses graisses saines, oui. Eh bien, pas tous les glucides et les graisses sont créés égaux.
Les glucides droite garder votre corps va comme les grains entiers et de blé au lieu du pain blanc ou de pommes de terre. bons glucides gardera vos niveau d'énergie, ils sont riches en fibres, de garder plus complet, et favorise d'énergie durable toute la journée.
Choses à rechercher:
Les fruits
Céréales de grains entiers
Raisins
Haricots noirs
Flocons d'avoine
Les graisses saines, gardera votre système immunitaire en bonne santé et va. Les graisses saines aussi aider à l'absorption des nutriments, la transmission nerveuse, et le maintien de l'intégrité des membranes cellulaires. Il soutient également la bonne «bon cholestérol» dans votre corps. Une excellente source de graisses saines seraient les suivants:
1. Cuisinez avec l'huile d'olive
2. Achat d'huile de poisson pour la salade
3. le saumon.
4. Noix
5. Arachides
Ces sources certaines de bonnes graisses sont les meilleures qui soient pour votre santé. Le point principal est que ces choses ne peuvent être ignorées si quelqu'un veut bien perdre du poids et maintenir un mode de vie sain.
